Recuerdan la frase “no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”…

Pues la procrastinación es el acto de posponer tareas o situaciones que es necesario realizar y sustituirlas por otras más agradables o placenteras.
Por lo general, sucede cuando el trabajador tiene ansiedad acerca de la importante tarea que les espera. Para deshacerse de este sentimiento negativo, procrastina. Eso le hace sentir mejor temporalmente, pero lamentablemente, la realidad vuelve a hacer su presencia y vuelve a sentirse mal al final. Es un círculo vicioso.
La procrastinación es un problema de:

  • Mala regulación
  • Pésima organización del tiempo
  • Miedo al Fracaso (o al Éxito)
  • Objetivos demasiado ambiciosos, tanto que abruman
  • Sobre confianza incorrecta, en que uno rinde más cuando tiene menos tiempo.
  • Indecisión
  • Catastrofismo

El procrastinador una sensación de caos, de no poder llegar a todo y de frustración, debido a la acumulación de tareas pendientes. También produce sentimientos de insatisfacción, inseguridad, inferioridad y estancamiento. Como consecuencia, además, se termina perdiendo la confianza y el respeto de los demás.

Afortunadamente, superar la procrastinación es más fácil de lo que te imaginas. ¿Cómo puedo evitarlo?

  • Evita las distracciones
  • Haz las tareas de una en una y si son muy grandes, divídelas sub-tareas más accesibles
  • Fija plazos inaplazables
  • Piensa si hacerlo casi bien, es mejor que no hacerlo
  • Cree en ti y en tus propias capacidades
  • Piensa en la recompensa y el alivio de tenerlo terminado

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